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        寶寶需不需要喝水,你搞清楚了嗎?

        2021-10-30 編輯:admin

        生活中,人們對水的印象是:感冒了,喝水;上火了,多喝水;睡覺醒來,先喝一杯水;運動之后,一定要補水。好像水可以解決一切問題,但事實真的如此嗎?如何科學地給寶寶補充水分呢?寶寶真的我們想象的那么缺水嗎?

         

        一、6個月以下的寶寶需要喂水嗎?

         6個月內寶寶無論是純母乳、純配方奶,還是母乳和配方奶混合喂養,一般都不需要額外喝水。

        《美國兒科學會實用喂養指南》針對不同月齡寶寶如何喝水的建議如下:

        不到6個月大的寶寶實際上并不需要喝水,

        6個月以內的寶寶如果純母乳喂養,不需要額外再喂水。

        配方奶喂養的寶寶只要家長按指導比例沖泡也不需要額外補充水。

        因為母乳和配方奶中已經得到所需要的水分;母乳和按比例沖調的配方奶中80%以上都是水,這是寶寶補充水分的選擇。

        由于寶寶胃容量小,喝水量會影響寶寶的吃奶量,造成營養素攝入不足。

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        二、不建議補水不是不能喝。通過以下信號判斷寶寶是否缺水?

        1.排便量減少

        正常情況下寶寶一天尿6-8次以上,寶寶小便次數全天少于6次,或者有持續6小時未排小便。

         


         2、尿液味色都重

        看寶寶的尿色,這是重要的。除了晨尿以外,正常情況下,如果寶寶尿色透明或微黃,說明寶寶體內不缺水,不需要額外補充水分。;如果寶寶尿色發黃味道很重,則說明寶寶需要及時補充水分。

         

        3. 在寶寶出汗較多、運動量較大、口唇干皮等時候,寶寶需要補水了。

         

        4. 寶寶生病的時候,如發熱、腹瀉等情況,應及時給寶寶喝水,防止脫水的情況。

         

        5、注射疫苗后

        寶寶打完預防針后,醫生都會建議讓寶寶喝點水,這樣可以減少疫苗可能產生的不良反應。

        6、寶寶發生便秘

        寶寶發生便秘,說寶寶消化緩慢,缺乏足夠的膳食纖維和水分,腸動力不足引起的,所以這時候需要適量補水。

        7、疾病

        當孩子發生感冒發熱和腹瀉時候,身體體液消耗很大,防止寶寶脫水,是需要額外補充水分的。

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        三、補充水分等于直接喝水?

        寶寶生病的時候,比如發燒、嘔吐或腹瀉,急需增加水分的攝入避免寶寶脫水。醫生有時會建議補充水分。但是需要注意的是 補充水分”中的“水”指母乳、配方粉、果汁、白水等液體而不僅僅是白開水。

        如果喝不下開水,寶寶可以通過多喝母乳或奶粉來補充水分。

        添加輔食后的寶寶可以多吃點蔬菜和水果來補充水分。蔬菜中一些瓜類、綠葉菜類和白菜的水分含量都在90%左右。比如夏季的蔬菜冬瓜,含水量95%。

        水果中蘋果、橙、西紅柿等都是含水量高的水果。

        四、寶寶喝水四個不要

        1、不要給喝奶的寶寶喝水

        對喝奶的寶寶來說,他的主食是液體,而胃的容量有限,如果再給喝水,就會影響下一頓的吃奶量。長此以往,就會導致寶寶營養攝入不足,影響生長。

        2、不要在睡前喝水。

        寶寶夜里容易因為排尿而驚醒,或是因為家長頻繁換紙尿褲而影響睡眠,得不償失。

        3、不要給寶寶喝有味道的水,例如飲料、用水果和蔬菜煮的水等。

        蔬菜和水果中的維生素會在煮沸過程中被破壞,營養價值大大降低,而且這類水還會影響寶寶的味覺,一旦接受了這種味道,寶寶就更難接受白開水。白開水安全便宜又有益健康,是除了母乳之外寶寶的飲品。

         

        4不要喝糖水、鹽水

        不管是糖水還是鹽水會增加孩子的腎臟負擔,也是不好的飲食習慣。

        攝入過多的糖分會導致寶寶肥胖、齲齒;

        攝入過多的鹽,增加寶寶高血壓、心血管疾病風險。

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        五、寶寶沒有培養喝水習慣,以后不會喜歡喝水?

        培養習慣的影響因素很多,我們可以從很多方面下手培養寶寶喝水習慣:

        1、讓喝水變成寶寶可以觀察到的日常生活的一部分。

        如家庭成員日常的喝水習慣;如在觸手可及或者視線所能看見的地方準備水杯等。如一起玩的寶寶喝水,爸爸媽媽就可以趁機也遞水給自己的寶寶。

        2、讓孩子知道喝水的好處,正向鼓勵。

        比如對愛美的寶寶可以說喝水會變漂亮,每次見到寶寶主動喝水的時候就夸寶寶變漂亮了一點點了。

        比如對于經常便秘的寶寶,可以說喝水可以幫助臭粑粑像滑滑梯一樣滑出來。

        3、調動積極性,引發孩子興趣。

        可以讓寶寶自己選擇喜歡的水杯。一起看喝水繪本。和孩子比賽喝水等等。

        六、嚴格按照喝水量標準強迫寶寶多喝水?

        喝水不是越多越好。大月齡的寶寶喝水過多也會造成代謝紊亂、增加腎臟負擔。

        雖然對于寶寶日均需水量有個量化的標準,但是我們很難自己量化寶寶一天到底攝入了多少水分。

        只要培養好了寶寶的喝水情況,在起床后、外出運動時、兩餐之間時等時候注意喝水,一般都可以滿足寶寶日常身體對水分的需求,寶爸寶媽們可以不必太多糾結于喝水量標準。因為寶寶對水的需求量受很多因素影響:季節、空氣濕度、每天飲食中的含水量等。而這些因素一般是寶爸寶媽所不能控制的。

         

        七、我們建議寶寶喝水量

        6個月以上寶寶,我國《居民飲水參考攝入量標準》對于不同年齡段的孩子,給出了一個飲水量的參考范圍:

        半歲~1 歲:0.9 升/天

        1~4歲:1.3 升/天

        4~7 歲:1.7 升/天

        7~11 歲:1.8 升/天

        這里的量是指一天內所有飲食的水分總和。在計算單純喂水量時,記得減掉飲食中其他食物的含水量。

        八、讓寶寶愛上喝水的小妙招

        1. 媽媽可以一邊和寶寶做游戲,一邊提高寶寶對喝水的興致,譬如玩“碰杯”游戲,和玩具娃娃一起輪流喝等。

        2. 家長平時可以多準備幾個造型可愛、顏色鮮艷的吸管杯輪換著讓寶寶用來喝水,就像過家家一樣讓杯子們輪流上崗為寶寶服務,提高寶寶喝水的樂趣。

        3. 有的寶寶喜歡自己動手,就讓寶寶自己拿小水壺倒水來喝,給自己和家人倒,此時,爸爸媽媽要適當地給予寶寶鼓勵和表揚,在這樣激勵下,通常寶寶就會自己喜歡喝水了。

        喝水雖然是日常生活中的小事,卻與寶寶的健康息息相關。天氣、濕度和身體健康狀況,都會影響寶寶對水分的需求量,爸媽要學會觀察寶寶,及時正確給寶寶補水。想要讓自家寶貝飲水健康,身體棒棒,家長一定要掌握科學的喝水方法。

         


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